脱スマホ！無駄な時間をなくす習慣。
こんにちは！
みなさんはスマホを一日どのくらい見ていますか？
実は現代人は一日、何時間も損しているんです。
スマホは必要？
正直スマホは必要ですか？
地図アプリ、乗車ナビ、計算ツールなど、便利な機能が多いですよね。
でも実は案外、いらないはずです！！
スマホ依存症とは
スマホのバッテリーが切れたり、電波が届かないところに行ったとき、
不安になったり、目の前の作業が手につかないようなら、
スマホ依存症の可能性が大きいです！
1日の平均使用時間
あなたはどのくらい使っているのか自分で把握していますか？
私はこんな感じでした・・
朝起きて10分
通勤中に15分
会社に着いて5分
お昼休みに20分
帰り際に5分
帰宅中に15分
自宅に着いてから60分以上・・
寝る前に10分
合計
2時間10分！
実際はこれ以上使っている気がします・・
平均時間が3時間を超えると、依存症の可能性が高まってきます。
スマホ依存症対策
スマホを遠くに置く。
トイレや玄関など、取りに行くのが億劫なところに置く。
使う場所を限定する。
キッチンや洗面台など、立ってしか使えないところに置き、
使う場所を限定した上で、使用状態も限定する！笑
電源をオフにする。
手っ取り早いのがこれですね。
しかし、緊急時の連絡が来なくなる恐れがあります。
でもよくよく考えてください。
そんなに緊急の連絡ってありますか？
本当に必要な連絡なら、複数回連絡があるはずです。
思いっ切って電源をOFFにしましょう！
タイマーをセットする。
タイマーをセットして、アラームが鳴るまでスマホに触れない。
これはある程度の意思が必要です。
一番手軽に実践できることなので試してみると良いかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
ちょっと一瞬ドキッとした人は、
スマホを使わない生活を実践してみてはいかがですか？
一日に使える時間がグッと増えるはずです！
マンガで分かる心療内科 依存症編(ネット・スマホ・ゲーム・ギャンブル・ポルノ) (ヤングキングコミックス)
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集中力・代謝アップ！エネルギーチャージの朝食習慣。 朝食の必要性
こんにちは！
みなさんは朝ご飯しっかり食べてますか？
実は朝ご飯を食べるか食べないかで集中力・代謝が格段に上がります！
そんな違いを書いていきます。
集中力の違い
朝やる気が出ない。仕事や勉強が手につかない。あなた。
朝、ごはんを食べてみましょう。
糖分を頭に行き渡らせる目的もありますが、
噛むことにより、脳に刺激を送ることで、活性化されます。
朝食後1時間が経つと変化が見られるはずです。
朝食を抜くと・・
朝食を抜いて、昼食を食べると、身体が糖分を求めるので、
昼食の吸収率が異様に良くなってしまいます。
なので朝食を抜いて、昼食をがっつり食べると、太る原因につながる恐れがあります。
オススメの朝食
糖分、塩分が少ない、白米や食パンがおすすめ。
暖かい飲み物を添えると、代謝や消化を手助けしてくれます。
物事が続かない人へ。習慣付けのススメ。
何を始めるにしても、続かないって人いますか？
私も続かない人のひとりです。笑
でも物事には続けるコツがあるんです。
スタートラインに立ちこと。
人って考える生き物で、
考え始めると、物事を進めるのが億劫になります。
無心でスタートラインに立ちましょう。
勉強に置き換えるなら、
教科書を開くところから。
ダイエットや運動なら、
運動着に着替えることから。
大きな目標。小さな目標。
何かを始めるとき、必ず目指すものがあるはずです。
しかし、大きな目標を達成するためには何日も日数がかかる場合があります。
そこで小さな目標の設定です。
一日に達成できる目標を設定すると、人間はやりがいを覚えていきます。
まとめ
目標設定も億劫に感じてしまうなら、
ほんとに小さなことから始めましょう。
文章を一文だけ読む。
2～3回だけ腹筋する。
そんなわずかな一回がとても重要になってきます。
この短いブログも、誰かの一歩になれば・・。
【福島】ご当地グルメ！ふくしま円盤餃子！
こんにちは！
皆さんは餃子と言ったら、どこを思い描きますか？
おそらく宇都宮餃子、浜松餃子を思い描くのではないでしょうか？
実は福島も餃子が有名で、福島駅周辺には円盤餃子の専門店が立ち並んでいます。
そんな福島の円盤餃子をご紹介いたします。
福島円盤餃子って？
円盤餃子の歴史は今から65年以上前にさかのぼります。
戦後の日本で中国の戦地に出向いていた、
人が作り始めたことがルーツとなっているみたいです。
円盤餃子の特徴
円盤餃子の特徴は軽い触感とその食べやすさです。
外は おこげの触感があり、中は具の量が少なめに入っています。
一人前の量が多いので、つまめる餃子！という印象です。
ビールに合わせて良し！ごはんに合わせて良し！
大人も子供も学生もおいしくいただくことができます。
中の具材は店舗によって異なりますが、お肉、野菜と選べるお店もあります。
合わせて水餃子を置いているお店も多く見受けられます。
店舗によって餃子の味、焼き方、円盤の形、タレの味が微妙に異なり、
その違いを食べ比べるのも面白いかもしれません。
円盤餃子の有名店
照井
創業65年以上の老舗。
本店は福島飯坂にあり、福島各地に分店があります。
まさに円盤餃子の王道といったイメージがあり、
焼き餃子がとてもおいしいです。
福島駅前にも新しく店舗があり、お昼時はいつも行列！
餃子は一皿22個！半皿だと11個！
多いように感じるが、全然食べきれる量で満足感が得られます。
子供～大人までおいしく食べられるのでぜひおすすめです。
山女
焼き餃子と水餃子があり、
水餃子はもちもち触感が楽しめる。
夜になると多くのお客さんでにぎわう。
金曜、土曜の夜はいつも満席！
青いのれんが目印で、昔ながらの居酒屋の雰囲気を楽しめる。
川鳥
川鳥は山女と似たようなお店の雰囲気。
焼き餃子と水餃子、両方を置いているが、川鳥では水餃子をおすすめしたい。
もちもちの触感と、だしの効いたスープに小葱が合わさり、絶品。
〆の餃子にしても良いのでは？と思うくらい飲んだりした後に丁度良い風味。
まとめ
いかがでしたか？
今回紹介したのはほんの一部で、まだまだたくさんのお店があります。
しかし、どこのお店も週末は予約でいっぱいになっています。
早めのご予約が必須になります。
是非、福島を訪れた際は、円盤餃子を食べてみて下さい！
早起きの習慣。朝は記憶のゴールデンタイム
こんにちは！
今回は朝早く起きることで起こるメリットや、
朝快適に目覚める方法を書いていきます。
朝快適に目覚める方法
太陽の光を浴びる
人間は光を浴びることで、体内時計の調整を行います。
光を浴びて、体に朝を知らせましょう！
スマホの画面を見る
目から光を取り入れると、脳の覚醒が早くなります！
逆に夜、スマホを見ていると寝付きが悪くなります。
背伸びする
体の血流を良くすることで、目覚めにつながります。
記憶力アップのチャンス！
まず前日に覚えたいことを暗記。
翌朝、前日の復習をする。たったこれだけで記憶の定着率が良くなります。
眠気があるときに勉強すると、記憶の定着率が良くなります。
二度寝は負の連鎖！
二度寝を行うと、脳は再び、睡眠モードに入ろうとします。
目覚めた時点で、脳は起床モードに移り変わろうとしているのに、
また寝始めると、睡眠モードへ戻されます。
その繰り返しで二度寝をするとますます起きれなくなります。
まとめ
一番起きやすいタイミングは目が覚めた瞬間です。
そのあとはだんだん起きにくくなっていきます。
また、朝は眠気が残っており、その状態で勉強すると、
だんだんと眠気が取れてきて、脳が活性化され、
理解力が上がり、できてる！感覚になってきます。
逆に夜勉強すると、眠気が濃くなり、理解力が下がってきます。
勉強するなら、断然朝なんです！
初めはめっちゃきついのですが、
慣れると習慣化されるようになります。
まずは、起きて、机に座ることから始めると楽かもしれません！
以上、ありがとうございました。
独身生活 社員寮のメリット・デメリット
こんにちは。
今回は私が生活している、社員寮について書いていきます。
社員寮とは
社員寮とは、収入が少ない、若手社員を援助する目的の住居で、
生活のサポートや、金銭面で優遇される！
単身赴任のおじさんも住んでいる！
メリット
家賃が安い！
なんといっても、これが一番大きなメリットでしょうね！
社員寮の場合１～2万円ほどで住める。
社員寮がない場合は、住宅補助が手厚く出る会社もあるみたい。
なにもないところはblack・・
職場が近い！
職場まで徒歩圏内が多い。
地方の社員寮だと、遠い場合もある。
先輩と仲良くなれる！
住食をともにすることで、親近感が生まれる。
できる先輩にお近づきになるチャンス！
生活のサポートが受けられる！
完全に借り上げの社員寮の場合、普通の一人暮らしと対して変わりがないが、
共用施設のある社員寮だと生活のサポートが受けられるぞ！
初めはトイレ、風呂共用は嫌だなーとか
絶対にすぐ引っ越してやると息を巻いていたが・・
住めば都でめっちゃ快適。
掃除の係の方が居る寮だったので、共用施設の掃除等はしてもらえた。
それに、水道代、雑費がかからなかった。
風呂掃除、トイレ掃除って一人暮らしだと、案外やらないんだよね。
（掃除の方ありがとうございます。）
デメリット
苦手な先輩とエンカウントする。
どっちかが去るしかない。
エンカウントしたついでにダル絡みされたら最悪。
生活リズムがばれる。
嫌でもみんな一緒の生活なので、大体どんな生活してるか、ばれます。
ミステリアスにしたい方は常に部屋にこもりましょう。
トイレ、お風呂共同。
メリットの方で少し書きましたが、共同の場合のデメリットも少々・・
数に限りがあるので、朝など空きが無い場合がある。
使い方が悪い人もいる。
一長一短ですね。
飲み会要員。
すぐ呼ばれる。
断る理由が見つからない。
まとめ
総じて、金銭面では確実に良いです。
しかし、人間関係が濃くなります。
他人と関わるのが苦手な人は、向いていないかもしれません。
しかし、一回は住んでみることで、一人暮らしの考え方に影響を及ぼしてきます。
私はもうそろそろ出たいです。
以上。
簡単！10分で出来る！オリジナルアイコン作成！
こんにちは！
これからブログをアレンジしていくにあたり、
まずはアイコンの作成をしました！
超簡単に作れたのでご紹介したします。
使用したアプリ
使用したアプリは「ibis Paint X」
3000万ダウンロードを超えるアプリで、
素人でも簡単に作成できるアプリで有名みたいですね・・
（ありがたや）
いろんな方が紹介しているので細かい機能等は割愛いたします。
私が感じたことなどを書いていきます！
デザインを描く
私にデザインの経験はございません笑
しかし、動物の名前・デザイン で検索すると簡単に描けそうなイラストのものが！
参考にしつつ、オリジナルのデザインを描いていきました！
※ポップなイラストは比較的描きやすそうです！
デザインを写真で撮って取り込む。
実際に私が描いた作品がこれだ！！！
（そっとしておいてほしい・・）
アプリで編集
アプリ内の 写真読み込み から、撮った写真を読み込み編集しよう！
基本的な仕組みとしては、写真を下地にして、
アプリのペイント機能で写真をなぞるイメージだ！
細かい操作がたくさんできるが、私が使ったのは、
ブラシ と 色付け のみで細かい調整は一切していない！笑
使った配色も 白 緑 肌色 の三色のみ！
※背景に白の色付けを施すとそれっぽくなる。
デザインの完成
そして完成したデザインがこれだ！
（批判は受け付けます・・）
まとめ
今回、初めてアイコン作成を行いましたが、すごく簡単に作れました。
参考にするデザインを探すのには悩んで時間がかかりましたが、
デザインを紙に描くところから、完成までは10分程度で終わりました。
（こだわりがないからね）
誰でも簡単に作ることができるのでぜひ参考にしてみてください！
